Im Alltag passiert es schnell, dass die körperliche und geistige Gesundheit in den Hintergrund rückt. Doch das muss nicht sein. Ob körperliche Aktivität, kleine Auszeiten oder gesunde Ernährung - all das lässt sich mit den nachfolgenden Tipps in jeden "normalen" Alltag integrieren!
Warum Fitness so wichtig ist
Warum körperliche Fitness so wichtig ist, wird klar, wenn man sich verdeutlicht, was droht, wenn sie fehlt. Durch einen bewegungsarmen Lebensstil steigt das Risiko für:
-Übergewicht und Fettleibigkeit
-Herzkreislauferkrankungen
-Diabetes mellitus
-Krebs
-Osteoporose
-vorzeitigen Tod
Krankheiten und vorzeitiger Tod sind aber nicht die einzigen Argumente, um sich um seine Fitness zu kümmern. Regelmäßige Bewegung wirkt sich positiv auf diverse Lebensbereiche aus. Körperlich aktiv zu sein, verbessert beispielsweise die Schlafqualität, mildert Zustände von Angst und Depressionen, steigert die Energie, verbessert die Laune, kurbelt die Gedächtnisleistung an, ist dem Wohlbefinden zuträglich, kurbelt die Libido an oder verlangsamt den Alterungsprozess und Abbau der körperlichen und geistigen Fähigkeiten.
Außerdem kann sportliche Aktivität Spaß machen und soziale Kontakte fördern. Die eigene Fitness im Blick zu haben und fit zu sein, hat somit viele Vorteile für heute und das spätere Leben.